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谨记产后妈妈饮食8不宜

发布时间:2019-11-14 04:05:24 编辑:笔名

大家都知道,产后饮食调理非常有讲究,因为此时新妈妈的身体还比较虚弱,不适合大补,所以,产后妈妈饮食也非常多的禁忌,本篇资讯,就详细的为新妈妈罗列出,产后饮食的8个不宜,新妈妈一定要谨记哦。

大家都知道,饮食调理非常有讲究,因为此时新妈妈的身体还比较虚弱,不适合大补,所以,产后妈妈饮食也非常多的禁忌,本篇资讯,就详细的为新妈妈罗列出,的8个不宜,新妈妈一定要谨记哦。

谨记!产后妈妈饮食8不宜

这8个不宜,分别如下:

1、不宜滋补过量

一般女性后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补,常是天天不离鸡,餐餐有肉。其实这样不仅浪费钱财,还可引起麻烦,因为滋补过量可引起肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若婴儿胃肠能吸收,也容易造成肥胖,并易患;若婴儿胃肠消化功能较差,不能充分吸收,则会出现脂肪泻,若是长期慢性,就会造成。

2、不宜马上禁食

通常女性产后体重增加,许多人为了恢复苗条的身材,会马上,这样做其实有很大危害,一方面不仅有损身体,另一方面对喂养十分不利。女性产后体重增加,主要为水分和脂肪,若给宝宝授乳,必然要消耗体内的大量水分和脂肪,所以产妇不仅不能节食,还要多吃营养丰富的食物,每天必须保证2800千卡的热量摄入。

、不宜久喝水

产后适量喝红糖水,对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时,精力和体力消耗非常大,加之又失血,产后还要给婴儿,需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能,而且能提供热量,是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好,久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天,逐渐减少,子宫收缩也恢复正常,如喝红糖水时间过长,会使恶露血量增多,造成产妇继续失血,可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜。

4、不宜多喝浓汤

产妇产后多喝高脂肪浓汤,不但影响食欲,还使人体发胖,体态变型,并且使乳汁中的脂肪含量过高,致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤,如蛋花汤、鲜鱼汤等。

5、不宜吃辛辣温燥食物

辛辣温燥食物可使产妇内生热,产妇因此,出现口舌生疮,秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热,能够通过乳汁影响婴儿,使宝宝体内也生热。因此,产妇饮食宜清淡温和,特别在产后5-7天之内,应以米、软饭、面条、蛋汤等为主,不要吃大蒜、辣椒、等,更不要饮酒。

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