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女人经期早餐这么吃 营养又装逼

发布时间:2019-05-28 08:24:50 编辑:笔名
女人经期早餐这么吃 营养又装逼 导语

特殊日子要尽可能避免冰品,补充含铁量高的蔬果汁,加1点热水进去。或许是心里作用,我觉得香蕉和牛油果可以抚平特殊日子的不佳情绪。 Day1 原味希腊酸奶 配自制樱桃草莓淋酱 黑莓 酸奶可以补充钙质,特别稠厚的希腊酸奶。黑色水果补充充足的花青素,对女性很好。 淋酱原

  特殊日子要尽可能避免冰品,补充含铁量高的蔬果汁,加1点热水进去。或许是心里作用,我觉得香蕉和牛油果可以抚平特殊日子的不佳情绪。

  Day1

  原味希腊酸奶

  配自制樱桃草莓淋酱

  黑莓

  酸奶可以补充钙质,特别稠厚的希腊酸奶。黑色水果补充充足的花青素,对女性很好。

  淋酱原料: 草莓15粒,樱桃10粒,糖适当

  1。将樱桃去核

  2。和草莓,糖1起熬煮至略稠就能够。

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导语

平常生活中,我们习惯性扔掉了很多自认为没用的东西,比如西瓜皮、桔子皮、哈密瓜籽、西兰花叶大家千万别以为这些都是没有用的哦。如果下次你再扔掉,那你就暴殄天物了!

  平常生活中,我们习惯性扔掉了很多自认为没用的东西,比如西瓜皮、桔子皮、哈密瓜籽、西兰花叶……大家千万别以为这些都是没有用的哦。如果下次你再扔掉,那你就暴殄天物了!

  1.哈密瓜的籽

  我们吃哈密瓜时,通常习惯性把它的籽给吐掉。但哈密瓜籽的营养价值1点也不比瓜肉小,它富含蛋白质、纤维、维生素E和镁,如果就噼里啪啦吐掉了,实在太惋惜。

  2.洋葱皮

  很多人在切洋葱时,逼迫性地将外面那层干皮剥得干干净净,却不知,大批的“黄金宝贝”就这么抛弃了。洋葱皮表面富含1种名为槲皮素的化合物,可帮助下降血压,保持免疫系统的健康。

  怎样吃:用来熬水,每天喝几次,或加入到炖菜或炖汤中,都能到达下降血脂的功效。

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导语

处暑过了,8、9月正值秋老虎发威的时期,虽然说不至于热的喘不过气了,但是燥热的天气更加难受,除没胃口吃饭以外更是疾病横行,所以怎样办好呢?今天,小编发现了新大陆——鲜花水果粥!看脸的世界,我给大家介绍10款颜值超高的粥品,养眼养生又美味哦! 水果篇 选择水

  9月正值秋老虎发威的时期,虽然说不至于热的喘不过气了,但是燥热的天气更加难受,除没胃口吃饭以外更是疾病横行,所以怎样办好呢?今天,小编发现了新大陆——鲜花水果粥!看脸的世界,我给大家介绍10款颜值超高的粥品,养眼养生又美味哦!

  水果篇

  选择水果煮粥,除根据自己口感喜好外,还要根据水果的寒凉与温热性质来定。如果是气候转入酷热期,因此应当选用寒凉性质的水果入粥。固然,如果是体质虚寒的人士,则应当选用温热性质的水果入粥。

  【西瓜粥】

  食材:西瓜1000克、西米1000克、橘饼20克、冰糖100克

  做法:

  1、将西瓜瓤去籽,切成小丁块,橘饼切成细米粒状

  2、把西米冲洗干净,浸泡发涨,沥干水,

  3、把西瓜瓤、冰糖、橘饼放进水锅内共煮,再入西米,稍煮片刻便可食用

  具有清热祛暑,除烦止渴,解酒毒,降血压功效。

  【椰香菠萝粥】

  食材:椰浆、菠萝、大米(换成黑米也能够)、糖适当

  做法:

  1.菠萝去皮切成小丁,用盐水泡好

  2.压力锅内加入水倒入大米

  3、水开后加入白糖搅拌均匀,浇上2大勺的椰浆

  4.再将切好的菠萝放上便可

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