临海信息网
科技
当前位置:首页 > 科技

哺乳期应该如何增加泌乳量?

发布时间:2019-09-18 14:09:18 编辑:笔名

有些新妈妈总担心自己的奶少,怕奶量不够,便纷纷询问有哪些食物最发奶,有什么方法可以提高奶量,但是都没有最终都没有达到自己满意的效果。

期的母亲要保持心情愉悦,家人也应该充分的关心新妈妈,经常和乳母沟通交流帮助她调整心态,并且乳母自己要对自己有信心,要有我自己的孩子我一定能自己喂养好的自信心,这个对于乳母来说是非常重要的前提。 二、需要尽早、让宝宝频繁吸吮 后开奶应越早越好;坚持让孩子频繁吸吮(24h内至少10次);吸吮时将 和乳晕的大部分同时含入婴儿口中,让婴儿吸吮时能充分挤压乳晕下的乳窦,使乳汁排除,又能有效的刺激 上的感觉神经末梢,从而促进泌乳,使乳汁越吸越多。 Tip: 每次喂奶的时候,两边 都要公平对待。这样一方面可以确保宝宝获得充足的,另一方面可以充分刺激两侧母乳的分泌。 三、注意合理营养,多喝汤水 营养是泌乳的基础,而食物多样化是充足营养的基础,除营养素外,乳母每天摄取水量与乳汁分泌量也是密切相关的,所以乳母每天应该1500~1700ml的水。 除此之外,还要多吃流质的食物,例如:鸡汤、鲜汤、猪蹄汤、菜汤、豆腐汤等,每餐都应保证带有汤水的食物。 Tip: 建议在在做汤时可以适当的加一些大豆、花生、黄花菜、鸡蛋等会有更好的促进乳汁分泌的效果! 四、需要生活规律,保证睡眠 的新妈妈应该尽量做到生活有规律,注意充分的休息和放松,每天保证8小时以上睡眠时间,避免过度。 尽可能与宝宝一起睡个午觉,抽空洗个热水澡,听听轻松的音乐,做做锻炼。 哺乳期间小编独家菜谱 早餐:肉包子、红薯稀、拌黄瓜。 加餐:、鸡蛋、苹果。 午餐:生菜猪肝汤、丝瓜炒、米饭。 加餐:。 晚餐:皮小白菜、香菇炖鸡汤、玉米面馒头。 菜谱分析: 乳母一天膳食中做到了食物多样,并且主食粗细搭配,帮助新妈妈更好的消化食物,各种汤品保证新妈妈身体各种所需营养素和乳量充足! 最后祝愿所有新妈妈都可以哺育出健康聪明的宝宝!

孩子咳嗽吃什么药
汉森四磨汤有哪些功效
威门热淋清颗粒功效
热淋清颗粒喝多久