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【雾霾天孕妇怎么办】雾霾孕妇怎么办

发布时间:2019-09-19 09:44:51 编辑:笔名

雾霾天孕妇怎么办?现在许多城市都被雾霾笼罩着,空气中的污染物不断增加出现严重的空气污染,这给抵抗力教弱、特别是孕妇这样的人群抛出了很大的一个难题,那么,雾霾天孕妇该怎么办呢?孕妈妈该如何来对付雾霾呢?小编给大家整理了七大招来对抗雾霾,一起了解下吧。

持续雾霾天,孕妈妈要常用温水洗脸、洗发及其他裸露的肌肤。外出归来,衣服沾染微尘多,也要勤洗涤。另外,勤漱口,清洗衣物。勤发等等。 注意:减少雾霾微粒依附在人眼看不见的地方,伤害肌肤、呼吸道。带进细菌、病毒。勤清洗勤换衣可以很好的预防这些细小颗粒和细菌的侵入。

在室内不要门窗关的太紧,太阳出来之后可把窗户打开一点儿透透气,可在室内养几盆可净化空气的。孕妈妈要注意及时补充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的湿润。另外还有处于体内新陈代谢,排除体内毒素。 注意:可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

和豆腐都是人们日常喜欢的食物,鱼是“密集型”营养物,豆腐食药兼备,益气、补虚,钙含量也相当高。鱼中丰富的D具有一定的生物活性,可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪炖百合能够达到润肺抗病毒的效果,雾天可以多食。另外,妇要多吃新鲜蔬菜和水果,这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾的作用。 注意:食补对于抵御雾霾带给孕妇的危害也是十分有效的 ,但是要注意食材的选用,新鲜当季无污染的食材最佳。补钙、补维D,多吃豆腐、雪梨等都可以有效预带给孕妈妈的危害。

孕妇外出需要避免去拥挤、热闹、人多的公共场所。因为这些地方空气相对比较污浊,影响胎儿的氧气供应;同时,公共场所病原微生物的密度会高于其它区域,特别是在流感流行的时期,孕妇抵抗力差,更容易患上传染疾病。 注意:如果不得不出门时,最好戴上口罩。口罩可以防止一些尘螨等源进入鼻腔,起到一定的防护作用。

在雾霾天外出,需要戴好专用口罩,减少外出时间,回家后及时更换衣物、洗脸、漱口、清理鼻腔这样可以减少雾霾所带来的危害。 注意:孕妇可以用棉签沾温水,轻轻的在鼻腔里转动,把附在鼻腔里的有害物质清理出来。避免直接用手抠,这样会损坏鼻腔粘膜,容易引发鼻血。

除了以上所说的内容外,孕妈妈还要注意调整自己的心情情绪,不可因为雾霾天不让外出,而脾气暴躁或产生悲伤情绪,这样对您对胎儿都不好,小编建议,被雾霾困在在家中的孕妈妈们可以上上网、看看书、听听音乐或是做一些小手工等来打发无聊的时间,也给自己的生活增加一点儿小情趣。愉悦的心情不仅可以缓解的不适,更能促进宝宝的发育哦。